五彩南瓜盅饭
分享五彩南瓜盅饭的彩南做法 分类标签
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- 清香味 菜品口味
- 蒸主要工艺
- 1小时以上所需时间
- 简单制作难度
- 贝贝南瓜1个
- 大米50g
- 红豆约30粒
- 绿豆约30粒
- 大麦米约30粒
- 血糯米5g
- 糯米5g
- 小米5g
- 藜麦米5g
- 燕麦5克
- 红枣2颗
- 葡萄干20颗
除大米以外的所有米类提前浸泡半天左右
提前泡好的米加水煮约20分钟
第2步大米淘洗干净
大米和煮好的其他米类放入，加水，瓜盅电饭锅煮饭档煮熟
第3步南瓜切顶扣瓤，彩南做成南瓜盅
扣好的瓜盅南瓜
第4步煮饭快好时，红枣去皮切成小块，瓜盅葡萄干洗净，彩南加入焖一会儿
翻拌均匀
第5步将煮好的彩南饭塞进南瓜盅填满
扣上南瓜盖，叉牙签固定，瓜盅蒸锅开锅蒸20-25分钟
第6步蒸好出锅
成品，米饭糯，南瓜甜，宝宝超爱！
五彩南瓜盅饭的营养分析
大米 大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、...
一般人群均可食用1. 适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇...详细介绍
大米菜谱： 松糕 黄羊大米粥 羊骨大米粥 更多做法>
南瓜 1. 解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒...
一般人群均可食用1. 尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用...详细介绍
南瓜菜谱： 南瓜炖土豆 豉汁南瓜蒸排骨 南瓜煎饼 更多做法>
小米 1. 小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；2. 小米具有防止泛胃、呕吐的功效；3. 还具有滋阴养血的功能...
一般人均可食用1. 小米是老人、病人、产妇宜用的滋补品；2. ...详细介绍
小米菜谱： 小米烙饼 小米红枣发糕 首乌小米粥 更多做法>
糯米 1. 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，...
一般人群都能食用1. 适宜体虚自汗、盗汗、多汗、血虚、头晕眼花...详细介绍
糯米菜谱： 糯米凉糕 油煎南瓜饼 豆面红豆糯米卷 更多做法>
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